Rifa viaje a Roma

Estas son las fotos que nos han mandado los agraciados con el viaje a Roma que sorteamos hace ya unos meses.

Campeonato de Andalucía JUNIOR por CLUBES

El autobús para el JUNIOR que se disputará en Málaga saldrá a las 12´15 de la gasolinera que está junto al estadio "Núñez Blanca".

No olvidéis el DNI

Aprende Atletismo

Salto con Pértiga

Los competidores utilizan una pértiga flexible para rebasar una barra elevada entre dos postes. La distancia entre la barra y el suelo es incrementada entre ronda y ronda. Junto al salto de altura constituyen los dos únicos saltos en vertical.

La pista de arranque o despegue no tiene una longitud reglamentada, pero suele medir 45 m.

La caja es una estructura de metal o madera de 6 cm x 10 cm, encajonada al nivel del suelo, delante de los postes, para recibir el apoyo de la pértiga.

La pértiga puede ser de cualquier material o forma, pero suele ser de fibra de vidrio, con una longitud mínima de 487 cms., y un peso de 2 kgs.

La barra es una vara de metal de 5 m. de largo y un peso aproximado de 2,3 kgs.

Los postes o saltómetros son dos soportes metálicos separados entre sí 4,26 m. con estanquillas de 3 pulgadas para sostener la barra. Además, marcarán la altura.

La colchoneta de aterrizaje es acolchada y cuadrada con 5 m. de lado.

Los competidores calzan zapatillas con clavos.

ASPECTOS REGLAMENTARIOS

a) No podrá colocarse ninguna marca en el pasillo de saltos pero sí a los laterales

b) Los concursantes tienen derecho a hacer retroceder o avanzar los saltómetros.

c) Para el salto, la pértiga se apoyará en la caja de madera o metal enterrada a nivel del suelo.

d) Se considera nulo cuando:

1. El atleta deja caer el listón de sus soportes.

2. Si toca el suelo con el cuerpo o la pértiga más allá del plano vertical antes de despegar.

3. Si después de despegar del suelo coloca la mano inferior sobre la superior a lo largo de la pértiga.

4. También se considera nulo si alguien que no sea el competidor toca o sujeta la pértiga que va a caer o si el atleta toca el listón para que no caiga.

e) El tiempo que se dispone para realizar los intentos es de un minuto y medio; de 3 minutos en las fases finales de competición o cuando queden 2 o 3 atletas y de 6 minutos con un sólo competidor.

2. TÉCNICA

El salto de pértiga consiste en franquear la mayor altura posible con ayuda de una pértiga que se apoya en una caja al final de una carrera de impulso.

A fines del siglo pasado el salto de pértiga se practicaba con pértigas de madera de abeto, de fresno o de castaño.

La necesidad de aumentar la palanca para ir más alto hizo buscar otro material, la fibra de vidrio (mayor flexibilidad).

FASE DE CARRERA

Es progresiva, consiguiéndose la máxima aceleración en las 5 últimas zancadas. Su longitud oscila entre los 25 y 40 metros, dependiendo de la velocidad y técnica del saltador.

Agarre y transporte de la pértiga

En el inicio de la carrera, la pértiga estará en posición casi vertical, con la mano derecha junto a la cadera derecha, y la mano izquierda a la altura del pecho, separada de éste a unos 10 cms. Los codos estarán muy pegados al cuerpo y la separación de las manos será de 45-60 cms.

La pértiga irá descendiendo progresivamente hasta ponerse de forma paralela al suelo a medida que el saltador se acerca al cajetín.

La introducción tiene lugar durante los 3 últimos pasos (derecha, pértiga, izquierdo y batida). Una vez que la pértiga se encuentre dentro del cajetín se inicia la batida.

FASE DE BATIDA

El pie de batida se encuentra perpendicular a la mano de agarre más retrasada. Dicho brazo está totalmente estirado y el brazo delantero se opone a que el cuerpo se acerque a la pértiga.

En el momento en que el saltador se despega del suelo, se produce la flexión de la pértiga.

FASE DE ENROLLAMIENTO

Los movimientos hacia arriba después del impulso van provocando el doblado de la pértiga.

El saltador procurará permanecer de espaldas al suelo.

A medida que la pértiga se endereza, y con las piernas extendidas, el cuerpo adoptará distintas posiciones (L,J, I), las cuales llevarán a éste a superar el listón.

FASE DE PASO DEL LISTÓN

Aprovechando el enderezamiento de la pértiga, se llevan las caderas hacia arriba al igual que los pies, realizándose un último impulso con los brazos.

Tras este impulso, el saltador inicia una acción de giro sobre el listón, pasando el saltador a estar en suspensión.

El brazo izquierdo está completamente extendido. Por tanto, finalizado el giro, la mano izquierda suelta la pértiga, y el empuje se realiza entonces exclusivamente con el brazo derecho.

Esta última acción se realiza para seguir ascendiendo. Las piernas se dejan conducir hacia la vertical extendidas y juntas, finalizando con una flexión a la altura de las caderas (encarpamiento o posición de gamba).

Por último, se elevan los brazos y se prepara la caida de espaldas a la colchoneta.

3. EL ATLETA

POTENTES BRAZOS

En el salto de pértiga hace falta una gran fuerza de brazos para doblarla, y luego, girando hacia arriba, impulsarse desde ella para sobrepasar el listón. Ello debe ir siempre coordinado con la impulsión en la batida y la carrera de acercamiento a la misma.

EQUILIBRIO

En el salto con pértiga hay que combinar la velocidad con la fuerza de brazos y con el "bote". El pertiguista tiene que poseer un gran sentido del equilibrio para moverse con habilidad por encima del listón. Este equilibrio también es necesario durante la carrera previa, que se hace con una barra de cinco metros en la mano.

FIBRAS

Las fibras de los saltadores son, en una enorme proporción, explosivas y muy rápidas, totalmente anaeróbicas en su funcionalidad desde el punto de vista energético. El saltador debe nacer con estas fibras, pero también se pueden desarrollar a base de pesas, multisaltos y muchos ejercicios de flexibilidad y técnica.

CAPACIDAD DE IMPULSIÓN Todos los saltadores tienen una gran capacidad de impulsión. Tanto en altura como en pértiga, longitud y triple salto hay una elevación sobre el suelo. Dentro de la elevación también hay algo de salto en extensión. Para llevar a cabo este salto es imprescindible tener una buena capacidad de impulsión, o lo que en el argot se llama -bote-. Sin bote no se puede saltar, y se consigue gracias a las fibras explosivas y rápidas, a las que hemos hecho referencia.

MEMORIA PARA MECANIZAR

Los saltadores han de ser personas hábiles y flexibles, con una serie de cualidades innatas: capacidad de mecanizar, de asimilar, de archivar movimientos musculares. En las cuatro especialidades, los saltadores hacen la película -in mente- de cómo van a realizar el salto antes de llevarlo a cabo.

Tienen perfectamente talonada su carrera, saben los pasos exactos que dan desde el sitio en que la inician, que previamente marcan en la pista, y saben también el lugar desde donde deben batir. Si se equivocan, aunque sea medio pie abajo o arriba, puede ser fatal para el resultado final.

Luego, una vez que se elevan, los saltadores tienen que mecanizar en el aire toda una serie de movimientos, según el estilo característico de cada uno.

Esta mecanización se ensaya en los entrenamientos, repitiendo miles y miles de veces, hasta que lo puedan hacer prácticamente sin pensar.

VELOCIDAD

Evidentemente tienen que ser muy rápidos; no hay un solo saltador de cualquiera de cualquiera de las cuatro especialidades que no sea un gran velocista. Incluso más rápido de puesta en acción que un velocista de cierta calidad, con la diferencia que no aguantaría una carrera de 100 metros. En 20, 30, y 40 metros tienen que ser muy veloces.

CONCENTRACIÓN

Otra cualidad de los saltadores es su gran capacidad de concentración. Algunos piden palmas a los espectadores, pero es porque ese tipo de apoyo les ayuda a concentrarse.

NUTRICIÓN

Como todos los saltos atléticos se caracterizan por ser pruebas explosivas, la nutrición de los saltadores es muy parecida a la que llevan a cabo los especialistas en pruebas de velocidad o vallas.

Los saltadores queman fundamentalmente glucógeno, por hacer uso de fibras explosivas o rápidas, que sólo gastan este combustible de gran calidad.

A los saltadores les cuesta especialmente quemar grasas y, como generalmente han de ser altos y delgados, coger demasiado peso sería un handicap enorme en la competición.

La calidad en la alimentación es la misma para todos los saltadores. Su dieta debe ser variada y equilibrada. La cantidad de calorias que deben ingerir está en función de la cantidad de trabajo que desarrollen diariamente y también del volumen corporal que hay que nutrir.

Como hacen numerosos entrenamientos de fuerza, deben asimilar más calorías en forma de proteinas que cualquier otro atleta de una especialidad no explosiva. Alrededor de un 2 o 3% más.

En cuanto a las vitaminas se refiere, toman las mismas que cualquier otro atleta.

ENTRENAMIENTO

El entrenamiento es similar al del resto de pruebas de salto, a saber:

1) Circuitos de velocidad y potencia

2) Ejercicios de agilidad

3) Series de velocidad (60-80 metros)

4) Multisaltos y saltos completos con aumento del número de pasos

5) Pesas, cargas medias (50%) ejecutadas rápidamente.

6) Trabajo técnico (talonamiento, batida, vuelo...)

Destacan, no obstante, detalles como:

• Ejercicios acrobáticos
• Ejercicios de carrera con pértiga
• Trabajo técnico
• Fortalecimiento del tren superior (para el impulso final).

Record del mundo de Pértiga Sergey Bubka

Puedes conocer todas las pruebas en "Aprende Atletismo"

Información tomada de http://concurso.cnice.mec.es

Campeonato de Andalucía JUNIOR por CLUBES

El próximo sábado 12 de mayo en jornada de tarde se disputará una nueva edición del Campeonato de Andalucía Júnior por Clubes - "II Memorial Samuel Navarro Rojas".

El evento se realizará en la Pista de Atletismo de la Ciudad Deportiva de Carranque (Málaga) y el equipo del C.D. Atletismo Granada Joven estará compuesto por:

 

 

 

- Arian Olmos Téllez en 100 y 200 ml.

- Mario Olmedo Sancha en 400 ml.

- Carlos Martínez Tirado en 800 ml.

- Francisco José Buendía Cruz en 1.500 ml.

- David Zúñiga Moreno en 2.000 m.Obst.

- Enrique Echeverría en 3.000 ml. y Altura.

- Carlos Bailón en 110 y 400 m.vallas.

- David Calabuig Álvarez en Pértiga.

- Antonio Checa Cañadas en Longitud.

- Miguel Noguera Polo en Triple salto.

- Jerónimo Camero en Martillo y Jabalina.

- José Luís del Moral Cebrián en Peso y Disco.
- Sergio Pérez Criado en Marcha.

- 4x100: Daniel Fernández Carranza, Pablo Salas Zazata, José Mª Montalvo Martín y Miguel Noguera Polo.
- 4x400: Francisco Buendía Cruz, Carlos Martínez Tirado, Mario Olmedo Sancha y David Calabuig Álvarez.

Si quieres conocer a los clubes inscritos, atletas, horario etc., pincha aquí

Selección Española de Marcha

XXV Copa del Mundo IAAF de Marcha (Saransk, RUS - 11/12 mayo)

 

España presenta un potente equipo de marcha atlética para participar en la 25ª Copa del Mundo de Marcha que se celebra en la localidad rusa de Saransk el próximo fin de semana. La Selección Española está integrada por 12 marchadores y 8 marchadoras. El Comité Técnico de la RFEA dará a conocer la Selección Olímpica de 50Km a la vista de los resultados que se obtengan en esta distancia en la citada Copa de Mundo. La Selección Olímpica de 20Km Marcha se facilitará tras la disputa del Gran Premio de Marcha Los Cantones que se celebra en La Coruña el 9 de junio.

Leer NOTA DE PRENSA 45/2012 de la RFEA completa

Campeonato de Andalucía ABSOLUTO por CLUBES

Vídeo del relevo masculino 4 x 400

Campeonato de Andalucía ABSOLUTO por CLUBES

Vídeo del relevo 4 x 100 femenino

Vídeo del relevo 4 x 100 masculino

Campeonato de Andalucía JUNIOR por CLUBES

Málaga 2012

El próximo sábado 12 de mayo en jornada de tarde se disputará una nueva edición del Campeonato de Andalucía Júnior por Clubes - "II Memorial Samuel Navarro Rojas".

El evento se realizará en la Pista de Atletismo de la Ciudad Deportiva de Carranque (Málaga).

Son 12 los clubes en categoría masculina que acuden al campeonato (ATL. MALAGA, ANTORCHA ANDUJAR, BAHIA DE ALGECIRAS, CIUDAD DE GRANADA, CIUDAD DE MOTRIL, CLINICAS RINCON-VELEZ, CUEVA DE NERJA-UMA, GRANADA JOVEN, PALMA DEL RIO, UNICAJA ATLETISMO, UTRERANO ATL. y U.A. y BENALMADENA), en cuanto a las féminas se refiere son 7 los clubes que participan ( BAHIA DE ALGECIRAS, CIUDAD DE MOTRIL, CLINICAS RINCON-VELEZ, CUEVA DE NERJA-UMA, PALMA DEL RIO, UNICAJA ATLETISMO y U.A. BENALMADENA).

Este año el gran objetivo en categoría junior para el C.D. Atletismo Granada Joven es superar la 5ª posición conseguida el año pasado en Andújar, y porqué no, soñar con medalla.

Si quieres saber normativa horarios etc pincha aquí

Resultados Control Federativo

El pasado día 5 se celebró en el estadio Núñez Blanca de la capital granadina el II Control al Aire Libre en el que la lluvia estuvo presente en casi toda la jornada, pese a ello, el balance en cuanto a los atletas del club se refiere se puede clasificar de muy satisfactorio ya que se consiguieron mejorar 37 marcas personales, se batieron 23 records del club en diferentes categorías de los cuales 4 han sido en categoría absoluta, y se han conseguido 13 mínimas para campeonatos de Andalucía y 5 para campeonatos de España.

Los atletas que han mejorado marca han sido:

Alevines:

- Alejandra Jiménez López en 1.000 ml a hecho un tiempo de 3 55,13

- Ana Olvera Saavedra en 1.000 ml hace una marca de 4 05,92

- Carlos Castillo Calderón en longitud de 3,55 salta hasta 3,67 y en el conjunto del triathlon consigue 637 puntos.

- Federico Mercedes Jiménez en peso lanza de 4,33 hasta 4,95.

- José Luís Jiménez Cabello en longitud mejora su marca de 3,09 hasta 3,20 cm.

- María Antequera Martínez en 60 ml baja su marca de 9,99 hasta 9,95 y en el conjunto del triathlon de 702 puntos pasa a 711.

- María Mellado Guerrero debuta en altura y jabalina con unas marcas de 1,20 cm y 14,58 cm respectivamente.

Infantiles:

- Antonio Castillo Calderón en 80 ml, a pesar de no hacer su mejor marca, con 11,18 consigue  mínima para el andaluz.

- Carlos Artacho Leyva debuta en 3.000 ml con un tiempo de 10 13,17 record del club en categoría infantil y mínima para el andaluz.

- Paula Olvera Saavedra en 3.000 ml consigue una marca de 13 37,72.

Cadetes:

- Alberto Artacho Leyva en lanzamiento de disco de 20,06 lanza hasta 21,81 que supone nuevo record del club en la categoría.

- Carmen Antequera Martínez en 100 ml baja de 14,93 a 14,67.

- Diego Adolfo Medina Romero pese a no haber podido mejorar en ninguna de las 3 pruebas en las que participó, 100, 300 y longitud, consigue en las 3mínima para el andaluz.

- Marina Arenas Molina en 300 ml bate el record del club en la categoría con un tiempo de 46,82 y en 100 ml realiza 13,39 que supone mínima para el andaluz.

- Rafael Pelegrina López de Hierro en 100 ml baja de 11,87 a 11,86 y en longitud mejora su marca en 5 cm y la deja en 6, 27 cm, ambas marcas son record del club en la categoría cadete y suponen mínima para el andaluz y mínima para el español.

- Sacha Martínez Sevilla debuta en el 100 ml con una marca de 13,72 y en longitud realiza 4,75 que es mínima para el andaluz ..

Juveniles:

- Eva Ballesteros López debuta en 800 ml con un tiempo de 3 10,08.

- Mª del Mar Pérez Rodríguez en 100 ml iguala su mejor marca personal con 14, 67 de debuta en 400 ml con un tiempo de 1 14,42.

- Marta Luzón García-Hortal en 100 ml mejora su marca de 14,15 hasta 13,50 mínima para el andaluz.

Juniors:

- Arian Olmos Téllez pese a no hacer su mejor marca en el 200, con un tiempo de 22,85 consigue mínima para el andaluz y mínima para el español.

- Carlos Bailón Romacho mejora su marca en 100 ml de 11,60 a 11,16 y de paso bate el record Absoluto del club, y en 110 m.vallas baja de 15,56 hasta 15,31 record del club en categoría junior y ambas marcas son mínima para el andaluz y mínima para el español .

 - Carlos Martínez Tirado en 200 ml mejora su registro de 24,85 hasta 24,21 y en jabalina debuta con un lanzamiento de 21,97 cm.

- David Calabuig Álvarez en pértiga su anterior registro lo tenía en 1,70 y logra mejorar hasta 2,50 cm. lo que supone record del club en categoría junior.

- Fco José Buendía Cruz en 1.500 ml baja su marca en 5 segundos dejándola en 4 31,16.

- Jerónimo Camero Valverde en 100 ml baja de 12,91 a 12,67 y en lanzamiento de jabalina hace un registro de 27,80 cm. mejorando en mas de un metro lo que supone nuevo record del club absoluto.

- José Luís del Moral Cebrián en peso mejora su marca de 11,23 hasta 11,47 lo que supone un nuevo record del club en la categoría.

Hacer también una reseña al equipo de relevos (MARTÍNEZ, TELLEZ, BAILON Y NOGUERA) que con un tiempo de 45,04 batieron el anterior record junior del club de 45,27 que tenía el equipo formado por (DE MIGUEL, MARTÍNEZ, BAILON Y GARZÓN), y que fue conseguido el 11 de mayo de 2011 durante la celebración del Campeonato de Andalucía Junior por clubes en la que acabamos en 5ª posición.

Promesas:

- Juan Manuel Gálvez Sánchez debuta en jabalina con 22,06 cm.

Seniors:

- Angel David Urquiza López en pértiga mejora su marca en 45 cm dejando la nueva en 3,45 cm que es record del club absoluto.

- Mª del Carmen Muñoz Rodríguez debuta en 3.000 ml con un tiempo de 11 58,34 que es record absoluto en el club.

Veteranos:

- Manuel Jiménez Lara debuta en 200 ml con 29,12, en 400 ml mejora su marca de 1 03,94 hasta 1 02,71 que es record en la categoría, y hace lo propio en 400 m.vallas al realizar una marca de 1 13,52.

Si queréis consultar los resultados completos pinchad aquí

El corredor marroquí Abdelhadi El Mouaziz vence en Salobreña

Enrique Echeverria en
el cross de Alhama

La sexta prueba del circuito Gran Premio de Fondo de la Diputación de Granada tuvo como un marco único en la costa granadina, la Villa de Salobreña en donde se celebró la III edición de la carrera de fondo que lleva el mismo nombre. La cita logró reunir a algo más de un millar de participantes y tuvo como salida y meta el Complejo Deportivo Los Trances.

El recorrido de la prueba de 10 kilómetros aproximadamente fue muy llano, y en lo deportivo Abdelhadi El Mouaziz, (Club Atletismo Cueva de Nerja) se proclamó campeón con un tiempo de 29:48 al terminar de recorrer los 10 kilómetros de la carrera. Así mismo el atleta marroquí consiguió batir el récord de la prueba que estaba en poder del granadino Modesto Álvarez (Club Bikila), a su vez vencedor de las dos primeras ediciones y que lo tenía en 30:45.

En cuanto a la participación de atletas del Granada joven cabe destacar la 4ª posición en categoría junior de Enrique Echeverría Martín que hizo su debut en el circuito con un tiempo de 43:15. Francisco Buendía en "Veteranos D" finalizó la prueba en 2ª posición al igual que Francisco Pinillas Corpas en "Veteranos G".

Resultados completos

Alejandro Noguera, nuevo récord de España Júnior de peso (19,19m)

Foto de la web de la RFEA

El lanzador Alejandro Noguera (Benacantil Puerto de Alicante) ha vuelto a batir a batir su propio récord de España júnior peso (artefacto de 6 kilos) con una 19.19m, mejorando los 19,07m logrado hace quince días en Denia. La nueva plusmarca la consiguió este domingo en la ciudad alicantina de Onil durante el transcurso de un control autonómico. El pupilo de Antonio Lora mira con optimismo al Mundial Júnior que se celebrará dentro de dos meses en el Estadio Olímpico Lluis Companys de Barcelona.

Y Pablo Bugallo, mejor marca juvenil de jabalina (70,18m)

Pablo Bugallo (CAP Alcobendas) estableció este domingo una nueva mejor marca juvenil de jabalina (700g) con 70,18m durante una prueba celebrada en la localidad madrileña de Coslada. Bugallo mejorá los 67,46m que poseía José Manuel Hermoso desde 2002. Bugallo, nacido en Móstoles en 1996 y que entrena a la órdenes de su padre Javier Bugallo (antiguo y destacado jabalinista de los años 80) es juvenil de primer año y la pasada temporada ya había batido el tope cadete de jabalina (600g) con 65,28m.

ÚLTIMA HORA 55/2012 de la RFEA