Santi asesorado por Tommi Evilä, 3º del mundo en salto de longitud en Helsinki 2005

Esta tarde ha estado entrenando en el estadio Núñez Blanca el atleta finlandés Tommi Evilä que fue 3º del mundo en los campeonatos mundiales de atletismo de Helsinki 2005. Muy amablemente y junto a su entrenador, ha asesorado a nuestro saltador Santi (Santiago Sánchez González) sobre distintos aspectos de la técnica del salto de longitud. Ha sido muy agradable el rato que hemos pasado junto a una de las figuras del atletismo internacional.

Tommi Evilä nacido el 6 de abril de 1980 en Tampere (Finlandia) es un excelente saltador de longitud con una mejor marca de 8,41 metros conseguida en el campeonato de Finlandia-Suecia en 2007, pero que desgraciadamente no pudo ser homologada por el viento a favor.

Cuando quedó 3º del mundo en Helsinki 2005 saltó 8,25 (tras Dwight Phillips de EE.UU. con 8,60 e Ignisious Gaisah de Ghana con 8,34), pero esta marca tampoco ha pasado a los rankings de nuevo por el viento a favor. Su mejor marca homologada y que representa el record nacional de Finlandia en la actualidad es 8,22, conseguida en 2008.

En los Juegos Olímpicos de Pekín tuvo una discreta actuación con un salto de 7,88, lejos de sus mejores resultados. Aunque ha tenido algunos problemas con las lesiones, parece que de nuevo está alcanzando su mejor forma y se espera que esta temporada alcance una buena marca.

Las explicaciones que Tommi y su entrenador dieron a Santi, y a Miguel Ángel que se incorporó algo después, fueron acogidas por éste con su característica naturalidad y simpatía. Además las aprovechó muy bien.

Tommi nos hizo algunos saltos de demostración a los presentes y quedamos entusiasmados con su calidad técnica en la ejecución y la potencia y flexibilidad que demostraba. No os podeis imaginar la experiencia de ver volar delante tuya a un saltador que ha superado numerosas veces la difícil barrera de los 8 metros.

En el siguiente video realizado en 2010 podeis apreciar la extraordinaria calidad de Tommi Evilä:

Según el blog oficial de Tommi, se encuentra de visita en Granada porque ha acudido al Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada para afrontar con éxito la temporada de verano. Por lo pronto ya ha saltado 8,19 metros a tan solo 3 centímetros del record nacional de su país que el mísmo ostenta. Esperemos que la estancia de Tommi en Granada sea todo lo feliz y fructífera que se pueda desear. Saludos a Finlandia desde Granada.

Web oficial de Tommi:
http://www.tommievila.com/

Salto de longitud: Espectacularidad frente a elegancia

En el salto de longitud conviven dos técnicas que se diferencian en el vuelo del atleta. La entrada a tabla, el salto y la caída en la arena en las dos es exactamente igual, pero el vuelo es diferente. La técnica de tijeras consiste en "andar por el aire" y se caracteriza por su espectacularidad. En cambio, la técnica de extensión consiste en erguir el cuerpo y recuperar desde atrás el brazo contrario a la pierna de batida dando un fuerte golpe de riñones. En la técnica de tijeras el salto es nervioso y el atleta se convierte en un batiburrillo de piernas y brazos en agitación. En la técnica de extensión el atleta realiza un salto muy sencillo en el que se tensa como un arco.

¿Cuál de las dos técnicas es la mejor, la que lanza más lejos al atleta? La física nos enseña que lo importante en un movimiento parabólico como el del salto de longitud es el centro de gravedad, y el centro de gravedad no cambia su recorrido muevas o no muevas brazos y piernas. Es decir, las dos técnicas son completamente equivalentes. La batida y el aterrizaje en la arena si influyen en el resultado, pero el vuelo no. Como ambas técnicas comparten batida y aterrizaje, son equivalentes.

Entonces, ¿por qué unos atletas usan una técnica u otra? Básicamente porque se le adapta mejor en sus características de coordinación. Si alguien intenta una técnica porque cree que da mejores resultados y no es la que le viene cómoda, está tomando una decisión errónea. Hay que saltar de la forma en que te encuentres más a gusto.

También hay modas en esto de la longitud. En ciertas épocas, predomina una técnica y en otras épocas la otra técnica. Actualmente por las pistas se ve más la técnica de las tijeras o de los pasos y menos la de extensión. En cambio, en los juegos olímpicos de Moscú, en 1980, la moda era la extensión. De los cuatro primeros saltadores, el oro, la plata y el cuarto usaban extensión, mientras que tan solo el bronce empleó las tijeras. En el siguiente vídeo, de gran calidad fotográfica, exento de comentarios, con el sonido directo del evento, se ve a los atletas de Moscú citados. Son:

Laszlo Szalma: 4º clasificado con 8,13 y técnica de extensión.

Walen Podiuschni: Bronce con 8,18 y técnica de tijeras.

Frank Paschek: Plata con 8,21 y técnica de extensión.

Lutz Dombrowski: Oro con 8,54 y técnica de extensión.

Las imágenes pasan a velocidad normal y a cámara lenta, viéndose muy bien las características técnicas de cada tipo de salto. El orden de ejecución es de 4º a 1º.

La técnica del salto de longitud y del triple salto

En el video de más abajo se pueden apreciar las técnicas del salto de longitud y del triple salto con ejemplos de atletas de alta competición tomados a cámara lenta y con imágenes muy claras.

Las dos técnicas fundamentales del salto de longitud son:

1.- Técnica de extensión: Tras la batida y despegue, la pierna libre se relaja y va atrás, para colocarse a la misma altura que la de batida. Los brazos por arriba o lateralmente van también atrás, propiciando la flexión dorsal del tronco. Posteriormente se produce una acción global en sentido inverso de "golpe de riñones" para prepararse para la caída. Con esta técnica se promueve que tanto los pies como las manos se lancen hacia el frente mejorando notablemente la caida.

2.- Técnica de paso o tijeras: El saltador en cierta forma continúa corriendo en el aire, y en función del número de pasos que realice podrá denominarse "salto de 2 y medio" o "3 y medio". Para efectuar el medio, el atleta recoge la pierna libre y muy flexionada la lleva hacia adelante, semiextendiéndola hacia la horizontal y aproximadamente a la misma altura que la pierna de batida. Para propiciar el equilibrio de los movimientos de piernas, los brazos realizan rotaciones a nivel de la articulación del hombro y en el sentido de atrás adelante. Estas acciones van totalmente coordinadas con los movimientos de las piernas. Se den los pasos que se den, finaliza la secuencia con una flexión de tronco adelante sin que bajen las piernas.

Esta foto es la del mítico salto de Bob Beamon cuando en los Juegos Olímpicos de 1968 en Méjico salto 8,90 m. Como se ve, para saltar mucho en longitud hay que saltar mucho "en altura" simultaneamente. Se ha calculado que en este salto Bob Beamon subió sus caderas a 2 metros de altura.

No obstante este magnífico salto, el vuelo es un tanto defectuoso ya que las piernas las lleva muy abiertas. Aunque como no hay mal que por bien no venga, ello le permitió llevar los brazos hacia adelante lo máximo posible.

En el triple salto en el video se comprueba que la clave de un salto largo reside en el segundo, que hay que intentar alargarlo lo máximo posible. El último salto es como el de longitud con la técnica de extensión y por supuesto realizarlo con toda la energía posible.

En el siguiente enlace se ve un video donde se aprecian muy bien las técnicas de longitud de tijeras y de extensión: pincha aquí