Ejercicios en la sala de musculación

Los ejercicios de musculación con pesas son una buena herramienta para desarrollar la fuerza de un atleta. Deben realizarse a principios de temporada como desarrollo físico de base. Eso sí, sólo están indicados para atletas que ya hayan terminado su periodo de crecimiento.

Gran premio de fondo 2010 - "El espárrago" Villa de Huétor-Tájar

Mañana sábado se celebrará en la localidad de Huétor-Tájar la XIII carrera del Espárrago, que es la 7ª prueba puntuable del Circuito de carreras "Gran Premio de Fondo" organizada por la Diputación de Granada y los municipios donde se desarrollan las pruebas.

El ganador aparte de 180 Euros de premio, también conseguirá su peso en espárragos, harán falta muchos huevos para hacer una buena tortilla.

Si quieres conocer la normativa pincha aquí.

Control Federetivo

III Control al Aire Libre.

El domingo día 23 tendrá lugar en las pistas del estadio Núñez Blanca el III Control al aire libre que dará comienzo a las 9´30 de la mañana con la prueba de 5.000 ml mujeres.

Por la parte que nos toca, especial atención a los intentos de mínima nacional de Arián Tellez y Lydia Ramírez en 100 ml, la vuelta de Carlos Bailón al triple salto después de su 13,33, el duelo entre Carlos Martínez y Francis Buendía en 800ml y el de Juanma Gálvez y Mario Olmedo en 400 ml, el debut de Merche Porcel en los 3000 ml. y la vuelta de Manu Rodríguez al 150 por primera vez en este año y como no, los relevos 4x80 de los infantiles masculino y femenino, que intentarán hacer marca para el Campeonato de Andalucía.

Una jornada muy interesante.

Si quieres conocer el horario pincha aquí.

European Youth Olympic Trials 2010

Este fin de semana en Moscú, compiten 30 atletas españoles.

En 2010 se disputa una nueva competición reservada para atletas nacidos en 1993 y 1994, se trata de unos Juegos Olímpicos para jóvenes atletas, que tendrán lugar en Singapur del 14 al 26 de agosto. Para participar en esta competición es necesario clasificarse previamente en una especie de "trials a la americana", que en el caso de Europa se celebran en Moscú (Rusia) el 21, 22 y 23 de mayo.
En total van a participar en estas pruebas de selección, 768 atleta de 46 países de Europa. Pero obtener la clasificación no es sencillo, todo lo contrario, pues cada continente tiene un número de plazas establecido previamente, a la vista de los resultados logrados en las últimas ediciones del Campeonato del Mundo Juvenil. En el caso de Europa, sólo obtendrán la selección alrededor de 200 atletas.

NOTA DE PRENSA 45/2010 RFEA

La provincia de Granada está representada por el atleta de La Zubia Pablo Sánchez Santos, que actualmente milita en las filas del "Pto.de Alicante OHL", y que intentará clasificarse en la carrera de 1.000 ml. en el mismo escenario donde su padre Francisco Sánchez Vargas, consiguió la 5ª posición en 3.000 m obstáculos en las Olimpiadas de Moscú de 1980, hace ya casi 30 años. Buena suerte Pablo.

Si quieres conocer la selección Española al completo pincha aquí.

Circuito de Atletismo en pista "Núñez Blanca" 2010

Mejoras personales y records del club.

En la final del Circuito en pista Núñez Blanca se han mejorado cantidad de marcas a nivel personal, y se han batido unos cuanto records, algunos de ellos importantes como el caso de la longitud infantil, tanto en masculino como en femenino:

Benjamines:

• José Luís Jiménez Cabello en 50 ml baja su marca de 8,57 a 8,55 lo que supone un nuevo record, y en 1.000 ml baja a 4 06,17.
• Alejandro Rodríguez Heredia en 50 ml mejora su marca de 9,20 a 9,09.
• Mónica Alconchel Balín en 50 ml baja su marca de 8,68 a 8,84 nuevo record en la categoría.
• María Antequera Martínez en 50 ml baja de 8,95 a 8,89.

Alevines:

• Antonio Castillo Calderón en 60 ml baja de 9,06 a 8,99 record en la categoría.
• Daniel Orellana Alonso en 1.000 ml baja de 3 44,77 a 3 36,20.

Infantiles:

• Manuel Rodríguez Heredia en 80 ml baja de 10,80 a 10,78 y el longitud de 4,19 sube a 4,48 su marca.
• Diego Adolfo Medina Romero en 80 ml de 11,18 baja a 11,16 y en longitud pasa de 4,37 a 4,67.
• Rafael Pelegrina López de Hierro en longitud hace un magnífico salto pasando de 4,92 a 5,10 lo que supone un nuevo record de la categoría.
• Marina Arenas Molina en 80 ml de 11,23 baja a 10,91 y en longitud de 4,48 se va a 4,59, ambas marcas suponen un nuevo record en la categoría.
• Sacha Martínez Sevilla en 80 ml baja de 11,34 a 11,22.
• Laura López Pérez en 80 ml de 11,43 baja a 11,35.
• María Terrón Zambrano en 2 Km m. baja de 12 19,40 a 12 08,93 nuevo record del club.
• Mercedes Porcel Jiménez en longitud de 3,75 pasa a 3,78.

Cadetes:

• Sofía Aguilar Lacasaña en 100 ml de 14,82 baja a 14,77.
• Berta Rueda Cano en 100 ml baja de 15,40 a 14,76.
• Mª del Mar Pérez Rodríguez en 100 ml de 15,37 baja a 15,07 y en longitud se va de 3,66 a 3,98.
• Daniel Carretero Arenas en longitud de 4,51 mejora a 4,79.
• Ignacio García Vílchez en 100 ml baja de 14,28 a 14,24 y en peso alarga la marca de 4,68 a 5,75.

Como podéis observar las mejoras son continuas, a seguir entrenando.

5ª Carrera popular Fuerzas Armadas "Las 2 Colinas"

Clasificaciones por categorías.

Como ya sabéis el pasado domingo día 16, y organizado por la Comandancia Militar de Granada, se celebró por las calles de la Capital la 5ª edición de la carrera popular Fuerzas Armadas "Las 2 colinas" en la que estuvimos representados por algunos atletas de nuestro club que se sumaron a la fiesta en este día espléndido de sol.

Si queréis ver las clasificaciones completa pinchad aquí.

Los 10 trofeos que ganamos lo consiguieron:

• Benjamines: 1ª Mónica Alconchel, 3ª María Antequera y 3º José Luís Jiménez.


• Alevines: 1º Daniel Orellana Alonso.


• Infantiles: 2ª Mercedes Porcel y 3º Diego Adolfo Medina.


• Cadetes: 1ª Marta Luzón García Hortal.


• Juveniles: 2º Javier Pérez Gámez y 3º Francisco Buendía Cruz.


• Juniors: 3º Juan Manuel Gálvez Sánchez.

Campeonato de Andalucía Cadete al Aire Libre 2010

El próximo sábado día 22 de mayo se celebrará en la Ciudad Deportiva de Carranque de Málaga una nueva edición del Campeonato de Andalucía Cadete al Aire Libre, a este evento acudirá la flor y nata del atletismo cadete de la comunidad Andaluza.

La jornada será en esta ocasión en horario de tarde, y estaremos representados por 5 atletas que intentarán dejar el pabellón lo mas arriba posible.

• Marta Luzón García-Hortal en 300 m.vallas.
• Carolina Navarro Casares en 100 m.lisos y longitud.
• Daniel Carretero Arenas en 100 m.lisos y Triple salto.
• Celestino Ceballos perea en 5 km marcha.
• Alejandro Ruiz Hurtado en 5 km marcha.
  

Si quieres conocer al resto de los participantes, así como el horario pincha aquí.

Circuito de Atletismo en pista "Núñez Blanca" 2010

Clasificaciones de la Final.

Por fin ya han salido las clasificaciones de la prueba final del "X Circuito de Atletismo en Pista Núñez Blanca" celebrado en Guadix el pasado sábado día 15.

Las podéis consultar pinchando aquí.

En cuanto a los resultados de nuestro club se pueden calificar de extraordinarios, ya que nos hemos afianzado en 2ª posición de la provincia en cuanto al nº de trofeos conseguidos con un total de 20 que se desglosan en 5 oros, 5 platas y 10 bronces.

En 1ª posición como viene siendo habitual ha sido el Ciudad de Motril con 30 trofeos, 2º el Granada Joven con 20, 3º Juventud Atl Guadix con 16, 4º Medina Elvira-Atarfe con 10, 5º ADA-Guadix con 8, y ya seguidos de muy lejos Albolote, La Zubia, Ciudad de Granada, Atletismo Sexitano, Otura, Const-Otero, Órgiva, Las Gabias y Villamena.

Los 21 trofeos conseguidos los obtubieron:

Longitud Alevín: Antonio Castillo Calderón 2º.

Longitud Infantil: Rafael Pelegrina 1º, Adolfo Medina 2º y Manu Rodríguez 3º PLENO en hombres (Foto del artículo), y en mujeres Marina Arenas 1ª.

Longitud Cadete: Marta Luzón García-Hortal 3ª.

Peso Infantil: Laura López Pérez 3ª.

Peso Cadete: Berta Rueda Cano 2ª.

1.000 ml Benjamín: Mónica Alconchel 1ª y Marina Mellado 3ª.

1.000 ml Infantil: Mercedes Porcel Jiménez 2ª.

1.000 ml Cadete: Marta Luzón García Hortal 3ª.

Marcha Infantil: María Terrón Zambrano 3ª.

Marcha Cadete: Celestino Ceballos Perea 3º.

50 ml Benjamin: José Luís Jiménez 3º, Mónica Alconchel 2ª y Marina Mellado 3ª.

80 ml Infantil: Manu Rodríguez 1º, Marina Arenas 1ª y Sacha Martínez 3ª.

Como podéis comprobar todo un éxito, que analizaremos mas detenidamente con los records y mejoras conseguidas, las fotos como siempre en "Galería multimedia"

Felicidades a todos, y a seguir trabajando.

El atleta de la semana KEVIN YOUNG

Es un atleta estadounidense especialista en la prueba de 400 m vallas. En los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992 ganó la medalla de oro y estableció una nueva plusmarca mundial con 46.78 s., siendo el primer hombre en bajar de los 47 segundos, record que poseía desde 1983 su compatriota el legendario Edwin Moses.

Hoy en día todavía permanece sin batir su record de 46.78, y van 18 años desde que lo hizo.

Si quieres conocer su biografía mas detalladamente, así como ver el vídeo del record del mundo de 400 m vallas, pincha aquí.

5ª Carrera popular Fuerzas Armadas "Las 2 Colinas"

Resultados.

Un día perfecto para la práctica del atletismo, sol, buena temperatura, y una organización perfecta, para niños y mayores ha sido un día muy entretenido con multitud de atracciones, globo aerostático, tirolinas, castillos hinchables, etc., en cuanto a lo deportivo propiamente dicho, hemos obtenido unos resultados magníficos en categorías menores, de 30 posibles medallas hemos obtenido 9 lo que supone un 30 % de todos los podios, 3 Oros, 2 Platas y 3 Bronces son el balance de la participación del Granada joven.

Copa del Mundo IAAF de Marcha 2010, Chihuahua (MEX)

María Vasco vence en los 20 km y España segunda en mujeres.

María Vasco sigue haciendo historia en la marcha española y mundial y esta madrugada pasada, ha logrado la victoria (1h31:55) en los 20km marcha de la Copa del Mundo IAAF de marcha que se celebra en Chihuahua (MEX). La marchadora catalana, que ya fuera tercera en 2004, mantuvo una dura pugna con las rusas y portuguesas, pero una vez más sacó su veteranía para lograr su primer oro y que aumenta considerablemente sus opciones de cara al Europeo de Barcelona.

El equipo español logró la plata por equipos gracias también a las actuaciones de María José Poves (10ª), Beatriz Pascual (11ª), Julia Takacs (26ª) y Lorena Luaces (30ª).

Jesús Ángel García Bragado, quinto en 50km marcha.

Jesús Ángel García Bragado, en su novena participación en una Copa del Mundo de Marcha (una victoria en 1997 y dos segundos puestos 1993 y 1995) ha sido el mejor español en esta edición de 2010 que se disputa en la localidad mejicana de Chihuahua. El incombustible Chuso realizó 3h55:41; el resto de la actuación española fue: 11º Mikel Odriozola, 22º Juan Manuel Molina, 24º Ferrán Collados y José Alejandro Cambil, abandono. España se clasificó cuarto por equipos, por detrás de China, México y Rusia.

España quinta en 20km marcha hombres.

El equipo español de 20km marcha se clasificó quinto por equipos en la Copa del Mundo IAAF de Marcha que se ha disputado en Chihuahua (MEX). El mejor de los españoles fue el menos experimentado, el joven Miguel Ángel López, que fue 13º con 1h24:32, y el resto fue así: José Ignacio Díaz 818º), Benjamín Sánchez (22º), José David Domínguez (34º) y Francisco Arcilla (50º). En categoría júnior, los dos equipos españoles han logrado la 7ª plaza por equipos; Luis Alberto Amezcua (17º) y Sara Alonso (10ª), fueron los más destacados.

Resultados completos