Ejercicios en la sala de musculación

Los ejercicios de musculación con pesas son una buena herramienta para desarrollar la fuerza de un atleta. Deben realizarse a principios de temporada como desarrollo físico de base. Eso sí, sólo están indicados para atletas que ya hayan terminado su periodo de crecimiento.

Gran premio de fondo 2010 - "El espárrago" Villa de Huétor-Tájar

Mañana sábado se celebrará en la localidad de Huétor-Tájar la XIII carrera del Espárrago, que es la 7ª prueba puntuable del Circuito de carreras "Gran Premio de Fondo" organizada por la Diputación de Granada y los municipios donde se desarrollan las pruebas.

El ganador aparte de 180 Euros de premio, también conseguirá su peso en espárragos, harán falta muchos huevos para hacer una buena tortilla.

Si quieres conocer la normativa pincha aquí.

Control Federetivo

III Control al Aire Libre.

El domingo día 23 tendrá lugar en las pistas del estadio Núñez Blanca el III Control al aire libre que dará comienzo a las 9´30 de la mañana con la prueba de 5.000 ml mujeres.

Por la parte que nos toca, especial atención a los intentos de mínima nacional de Arián Tellez y Lydia Ramírez en 100 ml, la vuelta de Carlos Bailón al triple salto después de su 13,33, el duelo entre Carlos Martínez y Francis Buendía en 800ml y el de Juanma Gálvez y Mario Olmedo en 400 ml, el debut de Merche Porcel en los 3000 ml. y la vuelta de Manu Rodríguez al 150 por primera vez en este año y como no, los relevos 4x80 de los infantiles masculino y femenino, que intentarán hacer marca para el Campeonato de Andalucía.

Una jornada muy interesante.

Si quieres conocer el horario pincha aquí.

European Youth Olympic Trials 2010

Este fin de semana en Moscú, compiten 30 atletas españoles.

En 2010 se disputa una nueva competición reservada para atletas nacidos en 1993 y 1994, se trata de unos Juegos Olímpicos para jóvenes atletas, que tendrán lugar en Singapur del 14 al 26 de agosto. Para participar en esta competición es necesario clasificarse previamente en una especie de "trials a la americana", que en el caso de Europa se celebran en Moscú (Rusia) el 21, 22 y 23 de mayo.
En total van a participar en estas pruebas de selección, 768 atleta de 46 países de Europa. Pero obtener la clasificación no es sencillo, todo lo contrario, pues cada continente tiene un número de plazas establecido previamente, a la vista de los resultados logrados en las últimas ediciones del Campeonato del Mundo Juvenil. En el caso de Europa, sólo obtendrán la selección alrededor de 200 atletas.

NOTA DE PRENSA 45/2010 RFEA

La provincia de Granada está representada por el atleta de La Zubia Pablo Sánchez Santos, que actualmente milita en las filas del "Pto.de Alicante OHL", y que intentará clasificarse en la carrera de 1.000 ml. en el mismo escenario donde su padre Francisco Sánchez Vargas, consiguió la 5ª posición en 3.000 m obstáculos en las Olimpiadas de Moscú de 1980, hace ya casi 30 años. Buena suerte Pablo.

Si quieres conocer la selección Española al completo pincha aquí.

Circuito de Atletismo en pista "Núñez Blanca" 2010

Mejoras personales y records del club.

En la final del Circuito en pista Núñez Blanca se han mejorado cantidad de marcas a nivel personal, y se han batido unos cuanto records, algunos de ellos importantes como el caso de la longitud infantil, tanto en masculino como en femenino:

Benjamines:

• José Luís Jiménez Cabello en 50 ml baja su marca de 8,57 a 8,55 lo que supone un nuevo record, y en 1.000 ml baja a 4 06,17.
• Alejandro Rodríguez Heredia en 50 ml mejora su marca de 9,20 a 9,09.
• Mónica Alconchel Balín en 50 ml baja su marca de 8,68 a 8,84 nuevo record en la categoría.
• María Antequera Martínez en 50 ml baja de 8,95 a 8,89.

Alevines:

• Antonio Castillo Calderón en 60 ml baja de 9,06 a 8,99 record en la categoría.
• Daniel Orellana Alonso en 1.000 ml baja de 3 44,77 a 3 36,20.

Infantiles:

• Manuel Rodríguez Heredia en 80 ml baja de 10,80 a 10,78 y el longitud de 4,19 sube a 4,48 su marca.
• Diego Adolfo Medina Romero en 80 ml de 11,18 baja a 11,16 y en longitud pasa de 4,37 a 4,67.
• Rafael Pelegrina López de Hierro en longitud hace un magnífico salto pasando de 4,92 a 5,10 lo que supone un nuevo record de la categoría.
• Marina Arenas Molina en 80 ml de 11,23 baja a 10,91 y en longitud de 4,48 se va a 4,59, ambas marcas suponen un nuevo record en la categoría.
• Sacha Martínez Sevilla en 80 ml baja de 11,34 a 11,22.
• Laura López Pérez en 80 ml de 11,43 baja a 11,35.
• María Terrón Zambrano en 2 Km m. baja de 12 19,40 a 12 08,93 nuevo record del club.
• Mercedes Porcel Jiménez en longitud de 3,75 pasa a 3,78.

Cadetes:

• Sofía Aguilar Lacasaña en 100 ml de 14,82 baja a 14,77.
• Berta Rueda Cano en 100 ml baja de 15,40 a 14,76.
• Mª del Mar Pérez Rodríguez en 100 ml de 15,37 baja a 15,07 y en longitud se va de 3,66 a 3,98.
• Daniel Carretero Arenas en longitud de 4,51 mejora a 4,79.
• Ignacio García Vílchez en 100 ml baja de 14,28 a 14,24 y en peso alarga la marca de 4,68 a 5,75.

Como podéis observar las mejoras son continuas, a seguir entrenando.

5ª Carrera popular Fuerzas Armadas "Las 2 Colinas"

Clasificaciones por categorías.

Como ya sabéis el pasado domingo día 16, y organizado por la Comandancia Militar de Granada, se celebró por las calles de la Capital la 5ª edición de la carrera popular Fuerzas Armadas "Las 2 colinas" en la que estuvimos representados por algunos atletas de nuestro club que se sumaron a la fiesta en este día espléndido de sol.

Si queréis ver las clasificaciones completa pinchad aquí.

Los 10 trofeos que ganamos lo consiguieron:

• Benjamines: 1ª Mónica Alconchel, 3ª María Antequera y 3º José Luís Jiménez.


• Alevines: 1º Daniel Orellana Alonso.


• Infantiles: 2ª Mercedes Porcel y 3º Diego Adolfo Medina.


• Cadetes: 1ª Marta Luzón García Hortal.


• Juveniles: 2º Javier Pérez Gámez y 3º Francisco Buendía Cruz.


• Juniors: 3º Juan Manuel Gálvez Sánchez.

Campeonato de Andalucía Cadete al Aire Libre 2010

El próximo sábado día 22 de mayo se celebrará en la Ciudad Deportiva de Carranque de Málaga una nueva edición del Campeonato de Andalucía Cadete al Aire Libre, a este evento acudirá la flor y nata del atletismo cadete de la comunidad Andaluza.

La jornada será en esta ocasión en horario de tarde, y estaremos representados por 5 atletas que intentarán dejar el pabellón lo mas arriba posible.

• Marta Luzón García-Hortal en 300 m.vallas.
• Carolina Navarro Casares en 100 m.lisos y longitud.
• Daniel Carretero Arenas en 100 m.lisos y Triple salto.
• Celestino Ceballos perea en 5 km marcha.
• Alejandro Ruiz Hurtado en 5 km marcha.
  

Si quieres conocer al resto de los participantes, así como el horario pincha aquí.